断食道場に通わず自分でファスティングをすることのリスク
自分で断食
現在ではたくさんの断食道場やファスティングができるホテルなどがありますが、断食は自分1人でもできないことはありません。しかし、何の知識も持たない人が素人判断で断食を行うのにはさまざまなリスクもあります。
正しい断食ができない
食事をただ抜くことが断食だと思っている方は意外に少なくありません。精神を鍛練するための断食ならそれもアリですが、健康や美容目的、心身のリセットのための断食はきちんとしたやり方もあります。素人考えでいい加減に断食してしまうと健康をいたずらに損ねてしまう可能性がありますし、取り返しのつかないことになる可能性もあります。正しく効果的な断食ができない可能性があるのは一つのリスクです。
断食後の対処ができない
断食は続けているときよりも終わったあとが大変です。胃に負担をかけないように気を使いながら食事をしなくてはなりませんし、食べるのを控えたほうが良いものなどもあります。しかし、断食の素人だとそのような知識はないでしょうからいきなり普通の食事をとってしまったり、それが原因で体に不調をきたしてしまうこともあります。こうしたリスクがあることも覚えておきましょう。
断食道場がおすすめ
断食は自分でやれないこともありませんが、初めて断食するという方の場合はやはり断食道場などに通って指導を受けながら続けたほうが良いでしょう。健康に気を付けながら正しい断食ができますし、断食終了後のこともきちんと考えてくれます。断食道場だとほかの参加者もいますから励まし合うこともできますし、孤独な闘いをすることもないでしょう。断食道場も視野に入れてみてはいかがでしょうか。