流行りの断食・ファスティングにはいったいどんな効果があるのか
ブームとなった断食
精神修業の一環として捉えられていた断食ですが、現在ではプチ断食のように健康のために取り組む方も増えています。そんな断食、ファスティングには果たしてどのような効果が期待できるのでしょうか。ここでお話したいと思います。
血液がサラサラになる効果
血液がドロドロになってしまうとさまざまな疾患を引き起こしてしまう可能性があります。血液はできるだけサラサラのほうが好ましいのですが、断食には血液をキレイにする効果があると言われているのです。血液は肝臓で浄化されていますが、食べ過ぎによって腎臓の浄化効果が追い付かないこともあります。断食をすることで腎臓、肝臓の働きを高めれば一気に血液の浄化ができるということです。
ダイエット効果
断食にチャレンジする方の多くはダイエット効果を期待しているのではないでしょうか。胃腸の消化能力が低下してしまうと消化不良を起こす可能性がありますし、栄養が中性脂肪となって蓄積されてしまいます。そこで断食を行い内臓をしっかりと休ませてあげることができれば消化能力を復活させることができますし、代謝や排泄力がアップすることでダイエット効果が期待できるのです。
便秘が改善される
慢性的な便秘に悩まされているという方は少なくありません。特に女性に便秘気味の方が多いと言われていますが、便秘になってしまうとさまざまな悪影響を体に及ぼすことがあります。断食を行うことで腸の蠕動運動が活発になると言われていますし、便秘が改善されデトックス効果も期待できます。便秘が改善されることによって美肌効果なども期待できるようですから女性にとって嬉しいことだらけです。